Diät

Startschuss für einen neuen Körper!

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Wie führt man eine richtige Diät

Was sollte man mitbringen? Die Antwort ist simpel: Zeit! Diäten und die damit verbundene Erkenntnis über die Funktionalität des Körpers erfolgen nach dem „Trial and Error“-Prinzip. Nachhaltige Diäten funktionieren nur […]

Training

Trainierst du noch oder splittest du schon?

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Der richtige Zeitpunkt, um das Krafttraining anzupassen. Ob Ganzkörper, Dreier-, Vierer- oder Fünfer-Split – jeder im Fitnessstudio hat einen eigenen Trainingsplan und ist davon überzeugt. Doch wie sinnvoll ist welcher […]

FIBO

Die FIBO im Wandel?

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Einer der vielen Stände auf der Fibo, die unnötige Supplements verkaufen

Enttäuschende Pilgerreise zum vermeintlichen Mekka der Fitnessindustrie. Am Anfang des Jahres stellt sich für mich immer die gleiche Frage – FIBO, ja oder nein? 570 km überwinden, um Neuheiten der […]

Ernährung

IIFYM – Geheimer Weg zum Schlanksein oder nur eine weitere schlechte Entschuldigung?

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Wenn es in deine Makronährstoffverteilung reinpasst!“ – so könnte man den IIFYM-Trend grob übersetzen. Auf etlichen Social-Media-Plattformen wird vorgelebt, wie man sich ohne Scham Pizza, Eis und Schokolade „gönnt“ – und dabei sogar noch abnimmt oder zumindest einen niedrigen Körperfettanteil erreicht. Vorbei sind die Zeiten von Pute, Reis und Brokkoli. Die heutige Fitnesswelt huldigt dem kompletten Kühlregal  –„cheaten“ war gestern, IIFYM ist heute? So scheint es zumindest. Aber was ist wirklich dran an diesem Konzept?